BJJ Submissions Glossary: 12 Termen Uitgelegd

Een submission waarbij je de arm van je tegenstander strekt en druk uitoefent op de elleboog. Je gebruikt je lichaam als een hefboom om de arm over je heup te buigen. Dit is één van de eerste submissions die beginners leren.

"Vanuit de mount control kun je een armbar afwerken door je benen om de arm te wikkelen en je heupen omhoog te tillen."

Een algemene term voor submissions die op het armgewricht drukken. Dit omvat armbars, kimurias, omoplatas en anacondas. Het doel is druk op de elleboog, schouder of pols.

"Vanuit elke positie zijn er armlocks beschikbaar - je instructeur leert je welke het meest veilig zijn voor jouw level."

Een choke waarbij je je arm om de nek van je tegenstander slaat terwijl je hun arm controleert. Dit is een variant op de guillotine, vaak sterker omdat je hun hand vasthoudt.

"Vanuit de front headlock kun je naar een anaconda choke gaan door hun arm vast te pakken en je lichaam naar beneden te draaien."

Een algemene term voor submissions die de halsslagaders afsnijden (bloedarme) of de luchtweg blokkeren. Chokes zijn effectief omdat je opponent snel bewusteloos raakt.

"Bij Reconnect Academy leren beginners eerst basis chokes in de guard voordat ze geavanceerde technieken proberen."

Een choke waarbij je je arm om de nek van je tegenstander slaat terwijl je ze van zich afduwen. Je gebruikt je lichaam om druk omhoog te creëren. Dit kan zowel zittend als staand als liggend.

"Wanneer je opponent in je guard dicht bij je komt, kun je snel je arm om hun nek slaan en een guillotine aankondigen."

Een geavanceerde leg submission waarbij je je arm rond de hiel van je tegenstander plaatst en hun been draait. Dit is een van de meest gevaarlijke submissions en meestal verboden voor beginners.

"Vanuit bepaalde leg lock posities kunnen gevorderde grapplers een heelhook afwerken door de hiel vast te pakken en interne rotatie toe te passen."

Een arm submission waarbij je de arm van je tegenstander van achteren grijpt en hun pols naar hun rug drukt. Genoemd naar Judoka Masahiko Kimura. Kan ook gebruikt worden als positie-control voordat je het afmaakt.

"Vanuit de side control kun je hun arm controleren met een Kimura grip en geleidelijk druk opbouwen."

Submissions die het been of voet vergrendelen. Dit omvat kneebars, toeholds, heelhooks en ankle locks. Leg locks zijn gefased - beginners leren alleen knie-safe versies.

"Een eenvoudige leglock voor beginners is de kneebar, waarbij je het been strekt vanuit de side control."

Een shoulder lock waarbij je het schoudergewricht van je tegenstander vergrendelt. Je plaats je been over hun arm en schouder, vaak vanuit guard. Dit is zowel een submission als een positie.

"Vanuit je guard kun je een omoplata aankondigen door je been over hun arm en rug te plaatsen en ze op hun zij te draaien."

De meest effectieve chokehold in BJJ: je komt achter je tegenstander, slaat je armen om hun nek zonder een gi vast te pakken, en trekt terug. Dit is een 'naked' choke omdat je geen uniform nodig hebt.

"Wanneer je back control hebt en je tegenstander probeert te ontsnappen, kun je een RNC aanleggen door je binnenarm tegen hun hals te plaatsen."

Een techniek waarmee je je tegenstander forceert om op te geven. Dit eindigt de wedstrijd in competitie of je set in training. Het is het meest effectieve resultaat in BJJ.

"De doelstelling in elke ronde BJJ is ofwel je tegenstander submitten, ofwel voorkomen dat je zelf wordt gesubmit."

Een choke waarin je je benen in een driehoek vorm om de nek en één arm van je tegenstander plaatst. Je drukt met je bovenste been tegen hun nek. Dit is een signature guard technique.

"Vanuit je closed guard kun je je tegenstander naar je trekken, één been over hun schouder plaatsen en een triangle choke aanleggen."

Het teken van overgave in BJJ. Je tapped door twee keer tegen je tegenstander of jezelf te kloppen, of door 'tap' te roepen. Het betekent 'ik kan niet meer ontsnappen' of 'dit doet pijn'.

"Als je voelt dat je tegenstander je in een vaste armbar heeft, tap je snel zodat ze loslaten voordat je arm breekt."